Beslenme ve Sağlık

İntermitent Oruç Nedir? İntermitent oruç, belirli zaman dilimlerinde yiyecek tüketimi ile oruç tutma yöntemine dayanan bir beslenme biçimidir. Bu yaklaşım, genellikle modern yaşamda sağlıklı beslenme alternatifleri arayan kişiler arasında popülerlik kazanmıştır. İntermitent oruç uygulamaları arasında en yaygın olanları 16/8 metodudur; bu yöntemde, günlük yemek yeme süreleri 8 saatle sınırlı tutulurken, geri kalan 16 saat boyunca